离退休，顺自然，
莫失落，心别烦；
心态好，要乐观，
爱学习，脑不闲；
看书报，视野宽，
勤思考，有远见。
常运动，勤锻炼，
多步行，莫懒散；
家务活，抢着干，
挨点累，出点汗；
益身心，家人赞。
餐饮经，要会念：
掌握好，早午晚，
八分饱，宜清淡；
吃水果，蔬菜蛋，
粗细粮，营养全；
稳血压，少吃咸。
睡好觉，莫贪晚，
睡午觉，成习惯；
讲卫生，衣常换，
常洗澡，血循环；
晚烫脚，促睡眠。
早晨起，事两件，
喝杯水，解大便，
防便秘，毒素减。
爱好广，会消遣，
常旅游，雅兴添；
爱垂钓，舞翩翩，
学书画，逛书店；
打乒乓，弄棋盘。
善交友，常交谈，
忘年交，活力添；
家和睦，亲无间，
爱子女，问冷暖，
爱老伴，有情感。
有矛盾，好好谈，
爱发火，伤脾肝；
少生气，能延年，
心情好，最关键。
少喝酒，不抽烟，
乱吃药，有危险；
人难免，有疾患，
莫惊慌，上医院，
信科学，保平安。
节性欲，莫淫乱，
保晚节，意志坚；
重仪表，俏晚年，
修边幅，行为端。
好日子，常相伴，
欢乐多，活百年。
辛勤耕耘三十载，使得桃李满天下
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