早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。一日三餐隔四小时，少油，少盐。
A close mouth catches no flies.
病从口入。
A good medicine tastes bitter.
良药苦口。
An apple a day keeps the doctor away.
一天一苹果，不用请医生。
An ounce of prevention is worth a pound of cure.
预防为主，治疗为辅。
A sound mind in a sound body.
健全的精神寓于健康的身体。
Early to bed and early to rise make a man healthy, wealthy and wise.
早睡早起，令人健康、富有而且聪明
Eat at pleasure, drink with measure.
随意吃饭，适度饮酒。
Exercise, temperance, fresh air, and needful rest are the best of all physicians.
锻链、节制、新鲜空气和必要的休息是最好的医生。
气大伤神，食多伤身；狂饮伤肝，暴食伤胃；吃饭三碗，闲事勿管；饭后散步，不进药铺；不喝隔夜茶，不喝过量酒；预防肠胃病，饮食要干净；饭吃八成饱，老来胃肠好；贪吃又贪睡，添病又减岁；若想长寿安，须减夜来餐；大蒜是个宝，常吃身体好；朝食三片姜，胜喝人参汤；一天吃个枣，容颜不易老；戒掉烟和酒，疾病绕着走；饭后走一走，能活九十九；饮食习惯好，远离医和药；饮食讲科学，金秋好生活；吃饭不要闹，吃饱不要跑；能忌烟和酒，活到九十九；要想身体好，早餐要吃饱；饭前喝口汤，永远没灾殃；晚饭少吃一口，肚里舒服一宿；药补不如食补，多吃不如细嚼；五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；上床萝卜下床姜，不劳医生开药方；少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；
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