与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨
治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防.―――《抱朴子》晋 葛洪
我命在我,不在天.―――《仙经》
养生以不伤为本.―――《仙经》
养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听.―――《养生要录》宋蒲虔贯
措身失理,亡之于微,积微成损,积疾成衰.―――《养生论》三国 嵇康
虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.―――《素问·上古天真论》
善养生者养内,不善养生者养外.―――《寿世保元》明 龚廷贤
善服药者,不如善保养.―――《养老奉亲书》宋陈直
才所不逮而困思之,伤也；力所不胜而强举之,伤也.―――《抱朴子》 晋 葛洪
体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚.―――《养性延命录》 南朝 梁 陶宏景
虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也.―――《养性延命录》 南朝 梁 陶宏景
善养性者,则治未病之病,是其义也.―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈
精、气、神,养生家谓之三宝.―――《理虚元鉴》明 汪绮石
邪之所凑,其气必虚.―――《素问·评热病论》
正气存内,邪不可干.―――《素问·遗篇刺法论》
阴平阳秘,精神乃治；阴阳离决,精气乃绝.―――《素问·阴阳应象大论
惜精养生
元气实,不思食；元神会,不思睡；元精足,不思欲；三元全,陆地仙.―――《养心要语》明胡文焕
人年五十者,精力将衰,大法当二十日一次施泄.―――《泰定养生主论》元王珪
纵欲戕生,古今同慨.―――《退庵随笔》清梁章钜
若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至.―――《尊生八笺》明 高濂
酒色之类,使人志气昏酣荒耗,伤生败德.―――《食色绅言》明陈继儒
御女之法,能一月再泄,一岁二十四泄,皆得二百岁.―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈
聚精之道,一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味.―――《摄生三要》明 袁坤仪
男贵寡欲养精,女贵平心养血.―――《广嗣纪要》明万全
精神养生
戒暴怒以养其性,少思慈以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心.―――《续附·养生要诀》明 胡文焕
看一个医生不如交一个朋友.―――谚语
人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷栋
凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神.―――《备急千金要方》 唐孙思邈
大喜荡心,微抑则定；甚怒烦性,稍忍即歇.―――《退庵随笔》清梁章钜
人但知过怒过哀足以害性,而不知过喜过乐亦足以伤生.―――《退庵随笔》清 梁章钜
心乐为良药,神伤致骨枯.―――谚语
不气不愁,活到白头.―――谚语
老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生.―――《类修要诀》明胡文焕
圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气.―――《淮南子》西汉刘安等
多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲.―――《养生要集》唐 张湛
安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣.―――《苏沈良方》宋苏轼、沈括
忍怒以全阴气,抑喜以养阳气.―――《抱朴子》 晋 葛洪
知恬逸自足者,为得安乐本.―――《尊生八笺》明 高濂
物来顺应,事过心宁,可以延年.―――《寿世保元》明 龚廷贤
省思虑则心血不耗,发不易白.―――《医先》明 王文禄
恼一恼,老一老；笑一笑,少一少.―――《养心要语》明 胡文焕
说说笑笑,通通七窍.―――谚语
笑一笑,十年少；愁一愁,白了头.―――谚语
笑口常开,青春常在.―――谚语
事从容则有余味,人从容则有余年.―――《呻吟语》明吕坤
养心莫善于寡欲.欲不可纵,欲纵成灾；乐不可极,乐极生衰.―――《养生四要》明 万全
善摄生者,先除欲念.―――《食色绅言》明陈继儒
喜怒衰乐之发……可节而不可止也,节之而顺,止之而乱.―――《春秋繁露》西汉董仲舒
遇事不恼,长生不老.―――谚语
嗜欲使人气淫,好憎使人精劳.―――《古今图书集成》清陈梦雷
暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾.―――《养生四要》明 万全
夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老.―――《淮南子》西汉刘安等
琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆.―――《幽梦续影》清朱锡绶
人生如天地,和煦则春,惨郁则秋.―――《医述》清程杏轩
善养生者,先除欲念.―――《男女绅言》明陈继儒
得神者昌,失神者亡.―――《素问·移精变气》
心乱则百病生,心静则万病息.―――《卫生宝鉴》元罗天益
惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心.―――《寿世保元》明 龚廷贤
心胸里头能撑船,健康长寿过百年.―――谚语
千保健,万保健,乐观方才是关键.―――谚语
一日三笑,人生难老；一日三恼,不老也老.―――谚语
生气催人老,快乐变年少.―――谚语
遇怒不要恼,遇难莫急躁.―――谚语
常乐常笑,益寿之道.―――谚语
房宽地宽,不如心宽.―――谚语
知足者常乐,善笑者长寿.―――谚语
要活好,心别小；善制怒,寿无数.―――谚语
笑口常开,百病不来.―――谚语
治病必先治神,药疗必先心疗.―――谚语
忠诚是长寿之本,善良是快乐之源.―――谚语
生活上适度,精神上大度.―――谚语
养生必先养德,大德必得其寿.―――谚语
生理卫生强身,心理卫生强心.―――谚语
要享福,常知足.―――谚语
饮食养生
食不语,寝不言.―――《论语》春秋战国孔丘
节饮自然脾健,少餐必定神安.―――《续附·养生要诀》明 胡文焕
一顿吃伤,十顿喝汤.―――谚语
上床萝卜下床姜,不用医生开药方.―――谚语
凡食热胜冷,少胜多,熟胜生,淡胜咸.―――《养生要录》宋蒲虔贯
凡食,无强厚味,无以烈味重酒.―――《吕氏春秋》战国吕不韦等
五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益.―――《养生四要》明 万全
饥不暴食,渴不暴饮.―――谚语
安身之本,必资于食,不知食宜,不足以存生.―――《圣济总录》宋官修
阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味.―――《素问·阴阳应象大论》
食欲少而数,不欲顿多难消,常如饱中饥,饥中饱.―――《养性延命录》 南朝 梁 陶宏景
多饮酒则气升,多饮茶则气降.―――《养生肤语》明陈继儒
谷肉果菜,食养尽心,无使过之,伤其正之.―――《素问·五常政大论》
汤泡饭,嚼不烂.―――谚语
服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣.―――《素问玄机病原式》金元 刘完素
食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气.―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈
食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐.―――《昨非庵日纂》明郑宣
要想身体健,食物要新鲜.―――谚语
养生之道,莫先于饮食.―――《嘉业堂丛书》清刘承干
莫吃空心茶,少食中夜饭.―――《类修要诀》明胡文焕
膏梁厚味有损身体,粗茶淡饭延年益寿.―――谚语
寒从脚起,病从口入.―――谚语
朝食三片姜,犹如人参汤.―――谚语
晚上少吃一口,肚里舒服一宿.―――谚语
安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤.―――《养生要诀》明胡文焕
凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省.―――《养生四要》明 万全
晚饭少吃口,活到九十九.―――《养生要集》唐 张湛
凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得.―――《老老恒言》清 曹廷栋
调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方.―――《仁斋直指方论》宋 杨士瀛
粥饭为世间第一补人之物.―――《随息居饮食谱》清王世雄
饱食即卧,乃生百病.―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈
一天三顿粥,郎中朝我哭. ―――谚语
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方. ―――谚语
药补不如食补. ―――谚语
热饭冷茶泡,娘做郎中医不好―――谚语
寒从脚上起、病从口中入 ―――谚语
贪吃贪睡,添病减岁 ―――谚语
甜言夺志、甜食坏龄 ―――谚语
吃馍喝凉水,瘦成干棒槌 ―――谚语
五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头 ―――谚语
少吃多餐,益寿延年 ―――谚语
暴食暴饮易生病,定时定量可安宁 ―――谚语
肉生火,油生痰,青菜豆腐保平安.―――谚语
宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐.―――谚语
宁可锅中存放,不让肚子饱胀.―――谚语
饮食讲卫生,保你不生病.―――谚语
生活养生
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少指甲常剪,疾病不染 ―――谚语
人勤于体者,神不外驰,可以集神；人勤于智,精不外移,可以摄精.―――《退庵随笔》清梁章钜
心要常操,身要常劳.―――《呻吟语》明吕坤
日光不照门,医生便上门.―――谚语
出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机.―――《吕氏春秋》战国吕不韦等
发,血之穷也,千过梳发,发不白.―――《养生要集》唐 张湛
衣服厚薄,欲得随时合度.是以暑月不可全薄,寒时不可极厚.―――《养生要录》宋蒲虔贯
牢齿之法,早朝叩齿三百下为良.―――《养生要集》唐 张湛
齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋.―――《养生要集》唐 张湛
若要小儿安,常带三分饥与寒.―――谚语
按摩为养生之一术.―――《雨航杂录》明冯时可
春捂秋冻,不生杂病.―――谚语
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少.―――谚语
欲得长生,肠中常清；欲得不死,肠中无屎.―――谚语
指甲常剪,疾病不染.―――谚语
烟酒不尝,身体必强.―――谚语
不染烟和酒,活到九十九 ―――谚语
烟酒不尝,身体必强 ―――谚语
捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强.―――谚语
要想感冒少,常洗冷水澡.―――谚语
剃头洗脚,胜如吃药.―――谚语
卧欲侧而曲膝,益气力.―――《宝生要录》宋 蒲虔贯
养生者,心欲求寐愈难.―――《老老恒言》清 曹廷栋
腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉.―――《养生要录》宋蒲虔贯
冬不宜极温,夏不宜穷凉.―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈
夫人夜卧,欲自以手摩四肢胸腹十数遍,名曰干沐浴.―――《宝生要录》宋 蒲虔贯
小儿无冻饿之患,有饱暖之灾.―――《温病条辨》清吴瑭
涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍.―――《寿世青编》清尤乘
春夏宜早起,秋冬宜晏眠.晏忌日出后,早忌鸡呜前.―――《养生要诀》明胡文焕
腹为五脏之总,故腹本喜暖.―――《老老恒言》清 曹廷栋
寒暖适体,勿侈华艳,可以延年.―――《养性延命录》 南朝 梁 陶宏景
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虎头虎脑 眉清目秀 面红耳赤 白净柔嫩 满面红光 满头银发 目光炯炯 双目如潭 火眼金睛 浓眉大眼 慈眉善目 气宇轩昂 高大魁梧
英姿飒爽 衣着得体 眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开 满面春风 洋洋得意 和颜悦色 悠然自得 容光焕发 神采飞扬 气势汹汹
屏声息气 尖声尖气 指手画脚 油腔滑调 撒娇卖乖 东跑西颠 爱不释手 忍俊不禁 呆头呆脑 愣头愣脑 玩耍嬉戏 装聋作哑 装腔作势
装模装样 若无其事 调皮捣蛋 满身泥浆 追来逐去 大发脾气 吵闹不休 舞刀弄棍 瓮中捉鳖 胸有成竹 得心应手 随心所欲 左右逢源
欢呼雀跃 生机勃勃 生机盎然 生机勃发 春色满园 洒满阳光 人声鼎沸 书声琅琅 热闹非凡 垂柳依依 林荫小道 你追我赶 欢声笑语
好句：
1、疲倦的月亮躲进了云层休息，只留下几颗星星像是在放哨。
2、月亮斜挂在天空，笑盈盈的，星星挤满了银河，眨巴着眼睛。
3、一轮圆月升起来了，像一盏明灯，高悬在天幕上。
4、月亮睁大眼睛，和蔼地望着村落和田野，极像一只擦亮的铜盘。
5、圆月渐渐升高，她那银盘似的脸，流露着柔和的笑容。
6、明净似的圆月，已经被远方蓝蓝的高山托上天空。
7、月亮，圆圆的，像纺车，纺着她浪漫的遐思。
8、夜，静极了，玉盘似的满月在云中穿行，淡淡的月光洒向大地。
9、一轮杏黄色的满月，悄悄从山嘴处爬出来，把倒影投入湖水中。
10、满月像个黄黄的灯笼，从东方天边挑起在天空。
11、夜晚，满月升起来了，一片宁静随着银雾般的月光洒在大地上。
12、月亮渐渐升高，她身着白色的纱衣，娴静而安详，温柔而大方。她那银盘似的脸，透过 柳梢，留下温和的笑容。
13、月亮像一个新娶来的媳妇，刚刚从东天边上来，就又羞答答地钻进树叶子里藏起来。
14、月亮像饱经风霜的老人，不紧不慢地梳理着白花花的月光。
15、月亮像一个含羞的少女，一会儿躲进云间，一会儿又撩开面纱，露出娇容，整个世界都被月色浸成了梦幻般的银灰色。
16、月亮是那么明亮，把大地照得一片雪青，树木、房屋、街道都像镀上了一层水银似的。
17、门外西边的林梢，挂着的上弦月已经变成一片金色的西瓜，不再是一条弯弯的眉毛。
18、清晨，残月像一块失去了光泽的鹅卵石，抛在天边。
19、一枚新月好像一朵白色梨花，宁静地开放在浅蓝色的天空中。
20、夜空挂满了星星，月亮像一只钓鱼的小船，仿佛航行在宽阔的银色的长河里。
21、月亮像一张弓，弯弯地挂在天空。
22、一钩新月从远处的林子里升了起来，它那样白净，就像刚炼过的银子似的。
23、一弯新月像一把银打的镰刀，从黑黝黝的山峰上伸了出来。
24、一弯新月升起来了，像只玉琢的香蕉嵌在天幕上，漾着碧辉。
25、一弯新月宛如一叶小舟，翘着尖尖的船头，在深夜的静湖中划行，给我送来一片情思。
26、一弯新月高高挂在墨蓝色的天空，清澈如水的光辉普照着大地。
27、新月如一只金色的小舟泊在疏疏的枝桠间。
好段：
1、古语云：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”凡立功名于世者，无不是从小处做起，注意点点滴滴的积累，有意识地培养自己的品德才能，不断自我完善的。若无每日闻鸡起舞坚持不懈的毅力，那么祖逖又怎能北伐中原而名垂千古！若无长年笔走龙蛇墨染池水的工夫，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣呢？若无半生钻研演算草稿盈筐的血汗，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界呢？
2、伽利略、牛顿、爱迪生是人不是神，其缺点错误在所难免，但这并不妨碍他们成为“巨人”。试问，有谁能否认物理学中的落体定律、惯性定律、抛物体运动规律、摆振动的等时性现象是伽利略建立或发现的呢？有谁能否定牛顿作为经典物理学创立者的地位呢？有谁能否定爱迪生是对人类物质文明有重大贡献的大发明家呢？
3、徒有万般“羡鱼”心，而无一丝“结网”意，结果定会一事无成。这道理虽然浅显，但实际上却不是每个人都能清楚认识到的。有的人希望成为爱迪生式的“发明大王”，可是却畏于钻研科学知识之难；有的人想继莫泊桑之后，再夺“短篇小说之王”的桂冠，但又慑于常年练笔之艰辛；有的人想一鸣惊人成为“音乐巨匠”，却惰于在五线谱的田地上埋首耕耘；有的人愿自己成为体育明星，却怠于“闻鸡起舞”进行训练。如此心怀鸿鹄之志，而身属燕雀之行，连一条小小的鱼都会捉不到，更何况要实现那恢宏的大志呢！
4、选择是一个崭新的开端，选择高耸入云的峭崖便需有“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”的信念;选择波涌浪滚的大海便需有“直挂云帆济沧海”的壮志豪情;选择寒风劲厉的荒漠便需有“醉卧沙场君莫笑,古来征战几人回”的博大胸怀-----
5、生活是什么？不同的人有不同的看法。有人说生活如酒。童年就像鸡尾酒，色彩斑斓，甜美之味令人回味；青年就像冰镇的啤酒，色彩浓黑，清凉的同时又让人觉得苦涩；中年就像烈性酒，纯净无色，辛辣之味使你五脏六腑都会灼热；老年就像葡萄酒，久存弥香，滴滴让你感受到香中之甜。（《生活是什么》）
6、从初夏到深秋，花儿经久不衰。一幅锦缎，始终保持着鲜艳的色彩---夏日暴烈的阳光下，牵牛花偃旗息鼓，美人蕉慵倦无力，富贵的牡丹也早已失去神采。只有太阳花对炎炎赤日毫无保留，阳光愈是炽热，它开得愈是艳丽，愈加热情，愈加旺盛。（《生机勃勃的太阳花》）
7、人生的路漫长而多彩，就像在天边的大海上航行，有时会风平浪静，行驶顺利；而有时却会是惊涛骇浪，行驶艰难。但只要我们心中的灯塔不熄灭，就能沿着自己的航线继续航行。人生的路漫长而多彩：在阳光中我学会欢笑，在阴云中我学会坚强；在狂风中我抓紧希望，在暴雨中我抓紧理想；当我站在中点回望，我走出了一条属于我的生之路。
1、幸福的首要条件在于健康。—— 柯蒂斯
2、健康本身是欢乐与满足的源泉。——彼得
3、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田
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