早上空腹喝一杯温水，可以起补充水分、调节肠胃、护肤养颜、提神、预防便秘、降低血稠的作用，一个人一天大概要喝五杯水左右，大约是2.5升，夏天天气较热，排汗较多时，可以喝多一点，早上喝300毫升左右最为合适的。清早起来我们喝水不要乱喝，教你正确喝水方式有人说早上空腹喝淡盐水最有利于养生，事实上并不是这样