你只要你看搜索出来的百度百科,或者是从第四个开始的网站,一般都是真的,前几个都是广告1、内衣勤换洗,内裤要宽松,棉质的最好2、少喝酒抽烟,多喝水3、有空打扫打扫房间,可以愉悦精神4、运动是健康的王道,每天注意锻炼5、养成好的作息习惯,不熬夜不赖床6、平时就注意保养,没什么30岁后减肥的说法,人压根就