哈哈，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是
健全的精神寓于健全的身体。——洛克 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。—